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孩子免疫力低下吃坚果好吗?免疫力低下应该多吃什么食物?[图]

2019-10-08 23:18:19来源:励志吧0次阅读

我们都知道,人体一旦免疫力低下那么就是非常容易出现一些不适症状或者是患上某些疾病的,所以许多家长都给外担心自己的孩子会出现免疫力低下的状况,而据说孩子免疫力低下吃坚果是有帮助的。那么孩子免疫力低下吃坚果好吗?免疫力低下应该多吃什么食物?

1、吃坚果效果好

坚果中的营养元素及其丰富,如含有大量的微量元素、维生素、蛋白质、纤维和大量的脂肪。家长可以将坚果当做零食或者补充能量的食物给孩子吃,这样可以给孩子提供饱腹感,并且可以重新充满能量。

2、免疫力低吃什么好

1、蜂胶

蜂胶具有可以提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,并帮助免疫系统处于动态平衡的最佳状态。并且其中的螺旋藻蛋白质含量高达60%—70%。以及胡萝卜素、维生素、可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。

2、麦麸

麦麸成分中含有丰富的镁、锌、碘等元素,具有增强免疫力的作用。同时坚持每天摄入适量的麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。注意,雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素。

3、大蒜

大蒜具有较强抗感染和细菌的能力,专家表示,坚持食用打算可以使感冒发生几率降低2/3。同时经常咀嚼大蒜的人其患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。建议每天可以吃两瓣蒜,或者在烹饪其他菜的时候加入一些大蒜末。

3、生活注意

(1)提高睡眠质量:众所周知睡眠的质量决定着生命的质量,人的睡眠情况不仅与健康情况息息相关,对人体的免疫力也会造成很大的影响的,良好的睡眠能够让体内的淋巴细胞数量快速上升,人在进入深度睡眠的时候会产生一囊睡眠因子,这种睡眠因子能让人的白血球地多,从而使肝脏的功能更强,也就提高了人体的免疫力了。

(2)运动:运动对促进身体的血液循环,提高人体的新陈代谢,增强人体的抗病能力,从而提高一个人的免疫力,有科学家就表示如果每天能够坚持运动半个小时到一个小时,坚持12个星期之后,人体的免疫细胞数目就会有明显的增多,人体的抵抗力也就提高了。

(3)乐观的情绪:笑一笑,十年少,众所周知,人在压力很大的时候会产生会影响人体免疫力的荷尔蒙的增多,从而降低了一个人的抵抗力了,相反的如果可以保持一个相对乐观的情绪的话,就能减少这种不利于的情况的增多,从而促进了身体的抵抗力,减少了疾病的发生。

(4)多喝水其实对提高身体的免疫力也是有很大的帮助的,只有在充足的水份条件下身体的代谢才能正常的进行,有助于排出身体的毒素,从而让一个人的抵抗力变得更强,此外多喝绿茶,红茶,一些花茶也都是对提高身体的抵抗力有帮助的。

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