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女性预防乳腺癌的必学方法

2019-07-08 12:50:12来源:励志吧0次阅读

  女性在日常如何学习一些预防 疾病的方法呢?当然,我们都知道,现在的乳腺癌威胁着越来越多女性的健康,所以,女人要重视 保健的方法。如何保养 呢?在日常怎么呵护 最有效呢?闻康资讯的在下面给大家介绍一些有效的措施,希望帮助广大女性降低乳腺癌危险,来看看吧。

  女性预防乳腺癌的必学方法

  一、好睡眠

  如何保养 很关键,所以,我们有一个新研究发现,每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示,每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律,有利于降低癌症危险。

  二、减体重

  权威的医疗中心一项涉及4000多名妇女的新研究发现,肥胖会导致乳腺癌复发危险增加 0%,死亡危险增加50%。研究者分析指出,脂肪组织会提高女性体内雌激素水平,进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。

  三、吃菜花

  女人要重视 保健的方法。怎么吃可以有效预防疾病呢?哈佛大学公共卫生学院一项研究发现,吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和 5%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。

  四、少喝酒

  40多项研究发现,每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%,常喝酒还会导致复发率增加19%。美国凯撒医疗集团专家表示,饮酒会提高绝经妇女雌激素水平,增加乳腺癌风险。美国北卡罗来纳大学一项最新研究发现,每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时,乳腺癌危险可降低 0%。

  这些 疾病预防的措施你会了吗?以上就是关于预防乳腺癌方法的介绍,希望大家在看后可以关注更多地有关 保健的技巧,当然,如果你还想了解更多乳腺癌的相关知识,可以随时关注我们闻康资讯的女性频道!

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