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贫血食谱大全浓香补血粥

2019-10-12 20:55:54来源:励志吧0次阅读

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贫血食谱大全 浓香补血粥 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 贫血食谱大全 浓香补血粥 贫血食谱大全 浓香补血粥 Posted on 2014年10月12日 by feichongzi in 健康养生 粥类贫血食谱,滚烫的粥不仅暖胃

,和补血食物一起烹调,补血效果佳,口感好,非常受欢迎。贫血吃什么,喝粥就好。1.贫血食谱 蔬菜牛肉粥原料:牛肉 40克,米饭 1/4碗,菠菜 1棵,肉汤 1/2杯,土豆、胡萝卜洋葱 1/5个,盐制法:(1) 准备牛肉精肉并磨碎;(2) 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎;(3) 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。2

.贫血食谱 豆腐粥原料:米饭 1/6碗,肉汤 1/2杯,豆腐1/10块,盐制法:(1) 将豆腐切成小块。(2) 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。(3) 煮至粘稠时加入适量的盐调味

。3.贫血食谱 鸡蛋粥原料:鸡蛋 1/2个,胡萝卜 1/5个,菠菜 1棵,米饭 1/4碗,肉汤 1/2杯,盐制法:(1) 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。(2) 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。(3) 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。4.贫血食谱 蔬菜鱼肉粥原料:鱼白肉 30克,胡萝卜 1/5个,海带清汤 1/2杯,萝卜 20克,酱油,米饭 1/4碗制法:(1) 将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。(2) 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。(3) 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。(4) 煮至粘稠时放入酱油调味。5.贫血食谱 豌豆粥原料:米饭 1/4碗,豌豆 5个,牛奶 1/4杯,盐制法:(1) 将豌豆用开水煮熟,捣碎并过滤。(2) 在米饭中加适量水用小锅煮沸。(3) 之后放入牛奶和豌豆,并用文火再煮。(4) 加盐调味

。6.贫血食谱 胡桃粥原料:糯米 1/3杯,胡桃 5个,红枣 1个,盐制法:(1) 将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。(2) 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。(3) 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。(4) 煮好后用盐调味。7.贫血食谱 芋头粥原料:芋头 1/2个,肉汤 1大匙,酱油制法:(1) 将芋头皮剥掉切成小块,用盐腌一下再洗净。(2) 将芋头炖烂后捣碎并过滤。(3) 将肉汤及芋头放在小锅里煮,并不时地搅一下。(4) 煮至粘稠后加酱油调味。8.贫血食谱 土豆粥原料:土豆 1/3个,牛奶 2大匙,熟蛋黄 1/4个,盐制法:(1) 将土豆去皮,炖烂,捣碎并过滤。(2) 将土豆加牛奶用文火煮,并轻轻搅拌,粘稠后加盐。(3) 将蛋黄捣碎放在土豆泥里。9.贫血食谱 胡萝卜酸奶粥原料:胡萝卜 1/10个,面粉 1小匙,卷心菜 10克,酸奶 1大匙,肉汤 3大匙,黄油制法:(1) 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。(2) 用黄油将面粉略炒一下

,加入肉汤、蔬菜煮,并轻搅。(3) 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。10.贫血食谱 番茄粥原料:番茄 1/8个,米饭 1/4碗,海带清汤 1/2杯,盐制法:(1) 将番茄泡在开水里,随即取出去皮去瓤,切碎。(2) 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。(3) 煮好后加入番茄,加盐调味。专家建议:贫血食谱中,补血粥,常吃有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分,为补血食谱佳品。 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 张柏芝、谢霆锋和王菲,怎么都能在一起!

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