赛车

孩子零食千万别控制它的营养餐没法比

2019-09-14 08:59:09来源:励志吧0次阅读

  我儿子刚满2周岁,从不给他零食吃,因为总听说孩子吃零食后会不好好吃饭,所以,孩子从出生后就没尝过零食的滋味,可是昨天的事却让我动摇了。

  我儿子刚满2周岁,从不给他零食吃,因为总听说孩子吃零食后会不好好吃饭,所以,孩子从出生后就没尝过零食的滋味,可是昨天的事却让我动摇了。 带儿子出去玩,儿子看见邻居哥哥在吃沙琪玛,他追着盯着人家的嘴巴一眼不眨的看,馋得口水哗哗的流,吓得我赶紧把儿子抱起来准备回家,谁知道平时听话的儿子情绪激动,挣扎着大哭要从我身上下来,没办法只能放下他,他又冲过去看,小哥哥的奶奶赶紧拿出一块沙琪玛给儿子,说宝宝吃吧,可香了,可好吃了,我不好拒绝奶奶的善意就让儿子拿了,儿子拿到手就迫不及待的吃起来,就像吃到了人间极品美味一样,边吃边冲小哥哥笑,对着奶奶说“甜甜,香”!当时好心酸,好心疼,宝宝在家吃饭也没这么满足过呀,冲动之下带着宝宝到超市买了一袋沙琪玛,一袋饼干,海苔……,满满的一大包带回了家,可是宝爸不高兴了,说零食有添加剂,吃上孩子就不吃饭,养成习惯更不好戒掉等等,搞得我头都大了。 老师,我想知道孩子到底能不能吃零食?吃零食的孩子都吗?” 谈到宝宝吃零食,有些家长视零食为洪水猛兽,让宝宝吃吧,肥胖、、、胃口差接踵而来,所以坚决对零食Say No;可是不给吃吧?宝宝不止满地打滚。 特别是一家人里,有人给吃,有人不给吃,导致零食经常成为家庭矛盾的爆发点,在我接触的孩子中,就有很多宝妈埋怨老人给孩子买零食太娇惯孩子了! 那么到底能不能让孩子吃零食呢?今天就给大家解决这个问题!我们先来说下零食的定义: 什么是零食 所谓零食是指一日三餐之外的食品,它的含义很广,各种糕点、饮料、糖果、水果、面包等都是零食。 孩子该吃零食吗? 答案:该!其实家长大可不必忌讳吃零食,孩子天生就该吃零食的,关键在于怎么吃。先来看为什么孩子要吃零食? 原因一:1日 餐适合你,但不适合孩子 宝宝刚出生时,一天吃奶要在10次左右,甚至更多!为什么?因为宝宝的胃容积非常有限,必须通过频繁的吃奶才能满足身体的需要。试想,如果你当时就给宝宝吃三顿奶,那得饿成什么样? 所以当孩子的胃没有长到成年人大小时,就应该保持多餐,可能你会说,孩子都2、 岁了啊,跟大人一样吃饭了,应该吃三顿了,可是你想过吗,他的胃没有成年呀,根本无法一次吃下足够维持5~6小时的食物。另一方面,他们的身体还在高速发育发展,需要有足够的热量来提供营养。 原因二:物极必反,现在不吃将来可能疯狂吃 曾接触一个宝妈,疯狂的喜欢吃零食,我问她喜欢吃吗?她说其实也不好吃,可就是想吃,觉得应该吃,吃后觉得心理上很满足,详细了解后,才知道这个妈妈从小到大吃过的零食寥寥无几,当她长大,有经济能力后,尝到零食滋味才会欲罢无能,她是在满足幼年心理的愿望! 其实人都是这样的,越禁止,越好奇,越渴望,一旦有了机会,这个欲望就会像洪水一样涌出来,所以,有些孩子在父母能控制的小时候不吃零食,可到了小学有了零花钱的时候,开始疯狂的吃,而且吃的更多,甚至用零食代替正餐!你说多可怕? 所以我建议:婴幼儿,甚至青少年是可以吃零食的! 但是给孩子吃零食是有讲究的,宝妈们看仔细了: 如何添加零食 吃零食的时间 吃零食的最好的时间是在两餐的中间时间,不要饭前吃,也不能饭后,更不能在正常用餐的时间吃,以免影响食欲和消化,不利于健康的饮食。但是2岁以前的宝宝例外,因为2岁以前本就零食主食不分的,所以,妈妈可以把主食当零食给宝宝吃! 切勿让孩子把零食当成主食吃,只吃零食,而不吃饭和菜,要控制孩子的食量,很多零食吃多了也会导致肥胖,要把零食当成休闲食品来吃。 食用次数 不要孩子想吃的时候就给吃,一天不要超过 次,否则就是一种不正常的零食食用规律。 宝宝吃零食要做到“ 要”、“2不能” 父母给孩子吃零食可以,但是要有一些规矩和限制,养成之后,宝宝自己对零食类型的喜好会自然转变和也会守本分。 什么是“ 要”? 1要:睡前吃零食要。如果你家宝宝有睡前吃零食的习惯,记得吃完后要刷牙或者漱口后再睡觉,以免发生蛀牙。 2要:吃零食时也要有好习惯。平时吃正餐时的一些好习惯也要在吃零食时实行到底,不玩,不哄,这样做的目的是培养孩子的就餐礼仪。 要:多喝水。零食之外,要鼓励孩子多喝白开水。 什么是“2不能”? 1不能:玩的时候不能吃。孩子吃零食的时间正好在玩,有的家长就会允许孩子边玩边吃,这很危险,因为玩中吃很容易噎到、呛到。所以,吃零食时大人要让孩子保持安静,并在成人监护下进行。 2不能:零食不能作为奖励!避免把零食作为奖励或者交换条件,“吃完饭才有糖葫芦吃”、“穿好衣服才能吃”等等千万别说,因为你在暗示孩子,糖葫芦比饭好吃。 正确的说法是,“现在是吃饭时间,吃饭时我们不吃。” 没有比较,而是告诉孩子场合不对。 健康的零食有哪些? 很多家长一提到零食,首先想到的就是市面上各种叫“婴儿”或者“儿童”标志的包装食品。如果你仔细阅读这些食物的营养标签,就会发现这些打着“婴幼儿”旗号的零食里面也未必安全,那么孩子应该吃哪些零食呢? 1.自制零食最安全 最营养健康的零食就是我们自己给孩子准备的食物,下面这些零食供大家参考:

  2.天然零食要多吃:在零食中,新鲜的、天然的才是最好的,比如奶类、蔬果类、坚果类零食既好吃又有营养,少年儿童可以多吃。 .可经常食用的零食有:全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包等; 4.可每周食用2- 次的有:甜饼干、冰激凌、片、鸡蛋卷、布丁、饼干、海苔、自榨等; 这些零食别给孩子吃 市面上销售的含有高糖、高、高饱和脂肪(比如糖果、、薯片、玉米片、烤饼、果脯、条、碳酸饮料、蛋糕、饼干、派、、火腿肠、果冻、速溶奶茶等)最好不吃。

  TIPS:零食不是洪水猛兽,只要有选择的给孩子吃,不但不会影响健康,还能让孩子从吃零食中学会规矩,懂得自制。

孩子上火吃什么药
幼儿口臭
中风的危险因素
哪些因素可导致老年瘫痪
分享到: