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经期注意事项都有哪些

2019-07-08 12:56:08来源:励志吧0次阅读

  月经期间如果做好保养对于女性朋友来说是非常重要的,有很多人都是因为现在月经期间不注意饮食以及生活习惯,导致出现了痛经或者其他妇科炎症的症状,因此经期注意事项是非常重要的,是女性朋友一定要重视的,做好经期注意事项,女性可以拥有一个暖暖的子宫,就可以避免痛经等经期不适的情况了。

  经期注意事项:

  要注意不能太劳累,不可吃生冷食物,心情要保持舒畅,更要注意卫生。

  生理期期间尽量不要洗头:洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头。

  生理期期间要注意保暖:也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。

  忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

  吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

  拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

  不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

  经期注意事项之忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。

  身体里脏血若不排出乾净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的生理期经血将身体中的毒素泄乾净了,所以比较不容易得肝病。

  上面介绍的经期注意事项都是很重要的,除了这些传统意义上的注意事项,还有一些也是大家要注意的,比如在经期的时候觉得腰酸,会捶腰,其实这是不正确的,还有就是不要在经期进行体检,会影响体检的数据。

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